bialko w

jesli to ma byc w cyklu masowym to kup tanie bialko

dobre wszechstronne i w miare smaczne bialko - sp80

białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]

Oto przykład mojego dziennego jadłospisu wg moich,że tak powiem gustów smakowych.Produkty mleczne występują w takiej ilości, ponieważ w ciągu dnia zdarza mi się hmm..można powiedzieć ból żołądka i wtedy mam ochotę na jakiś mleczny produkt(zdarza mi się to zazwyczaj,gdy się denerwuję.Mama ma skłonności do wrzodów i lekką nerwicę,więc ja mogę mieć [...]

siema! za 1,5 miesiaca zaczynam nowy cykl siłowo-masowy, mam ochote kupic nastepujace rzeczy: x-pand Cell Pump Glutamina 150kap. Olimp Dextro Juice-zostało 1kg Mass XXL-zostało mi 1kg Białko Ostrowi-1-2kg zma apteczne-mam juz jak myslicie czy cos dodac czy z czegos zrezygnowac?

a moze wiecie czy w takim zwyklym sklepie z odrzywkami mozna kupic białko Ostrowi? bo nie chce kupic maki na allegro

wszystko zależy od twojej wagi. Przeważnie na cyklu spożywa się ok 3 gr białka na kg masy ciała. Nie musisz zmieniać diety, po prostu dokup białko i wyrównaj niedobory w diecie.

zależy do czego to białko?? przed treningiem, na noc czy jako przynęta na ryby?? przecież w jakimś celu one się różnią.

Chodzi mi o białko ogólnego stosowania, nie konkretnie na noc czy tam przed treningiem ale ogólnie do codziennych dawek białka w diecie, jako uzupełnienie diety, w dni nie treningowe i treningowe, żeby rosnąć :)

[...] na maila przychodza tak "piate przez dziesiate" ale to inny temat. A co do xp to dodawac cos procz standardowych rzeczy ktore daje(omege3, zma, gainer i bialko na noc). Pozniej po cyklu na podtrzymanie mam zamiar dac white blood. Czy to dobry pomysl? PS: ostatnie powiadomienie "od Ciebie" dostalem z tego postu: [...]

spoko ;]] a jeszcze jak jest z tymi jajkami czy same białko sie zlewa i sie pije czy razem z żółtkiem???gdzies czytałęm ze naadmierne picie jajek jest szkodliwe to prawda??czyli przedsiłownia ryz z piersiami i po siłowni tez???? Zmieniony przez - bartek872 w dniu 2005-09-17 09:42:16

w takim razie: jakaś kreatyna - może być zwykły monohydrat w ilości 300 g (wystarcza na pełny cykl) albi już jakiś stack kreatynowy (z tanich i wydajnych Cell Pump z biogenix'a)(z droższych, acz najlepszych Clout z MAN'a lub Xpand z Dymatize) jak wybierzesz monohydrat, to dokupujesz jakiś transporter (któryś z tych, które podałem w pierwszym [...]

Witam Mam do dyspozycji około 200zł Ale chciał bym kupić kreatyne, do kreatyny carbo , i jakieś białko . I moje pytanie brzmi jakiej firmy byście polecali te 3 rzeczyi żeby to kosztowało około 200 zł.

ja polecam wyszukiwarkę! mono z vitalmax'a ok 35 plnów carbo z vitalmax'a albo z biogenix'a (dobre ceny masz w sklepie sfd - polecam zerknąć ) białko - PWP trec'a albo tej samej firmy Nitroprogen (1,5 kg ok 99 plnów) albo jakieś z vitalmax'a (za Protein 80 - coś pod 90 plnów, za Protein 82 za 1,5 kg 99 plnów) pozdr.

witam. co do odzywiania w dni nietreningowe- wygladac ono powinno tak samo jak w dni z treningie . aby się nie zatłusicić radze dbać bardziej o dietę ] to wszystko dziala na podniesienie poziomu metabolzimu z suplementów polecam kupić błonnik bądz uzupelniac jego braki np z otrąb. aby "kręcic" metabolizm polecam wysilek aerobowy - rano [...]

Zaczęła się szkoła i teraz jem często podobne posiłki w tygodniu. Więc tak: śniadanie - Musli z owoców tropikalnych + mleko / nie znam ile gram, wiem że miseczka z której jem ma ok.250-300ml 2 posiłek - bułka albo jabłko/banan 3 posiłek - to samo co wyżej, albo jakaś słodka bułko z białym serem obiad - ziemniaki/ryż/kasza/ + [...]

Witam, Kupiłem na allegro : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=63446767 tania odżywke białkową. Nie ukrywam że skusiła mnie cena i chcę jej sprobować. Czy ktos z Was miał jakieś doświadczenia z taką odżywką? Pozdro

No tak, to, że się idzie przywyczaić to wiem ale chodzi o to, że taka dieta nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o wartości odżywcze mając na wzgledzie białko, ww i tłuszcze to okey ale wiele artykułów spożywczych zawiera nie tylko te podstawowe składniki ale też wiele potrzebnych witamin, minerałów, i składników które są potrzebne do [...]

siemka! chce kupic białko ostrowi wpc-80! potrzebuje 3kg. za ile moge kupic? (WARSZAWA)

[...] bede 3 razy w tyg: pon, sr, pt. Zgodnie ze wzorem podanym przez Qazara obliczylem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, ktore wyglada nastepujaco: Zapotrzebowanie : 2500kcal bialko: 390kcal (98g) wegle: 1060kcal (260g) tluszcze: 1000kcal (110g) 1. Cos zamieszalem, czy wszystko gra? 2. Tak jak wspomnialem prosze o pomoc w ulozeniu diety, przy [...]